Aktiv gegen Venenleiden 75 Bewegungsübungen : Venenschwäche und Krampfadern: so entstehen sie : Untersuchungs- und Behandlungsmethoden: So arbeitet ihr Arzt Falken, Niedernhausen/Ts. (1996)
Standort: Gesundheit Fitness
Arthrose selbst heilen Das ganzheitliche Anti-Schmerz-Programm Das große Selbsthilfebuch der GELENKEXPERTEN Gräfe u. Unzer, München (2017)
Standort: Gesundheit Gelenke + Knochen
Inhalt: Das revolutionäre Gelenkprogramm der renommierten Ärzte Dr. Martin Marianowicz und Dr. Willibald Walter macht 75 Prozent aller Gelenk-OPs überflüssig. In ihrem Ratgeber Arthrose selbst heilen zeigen sie dieses ganzheitliche Heilungsprinzip und damit Wege zu mehr Lebensqualität für Menschen mit chronischen Gelenkschmerzen.
Seit Jahren arbeiten die beiden erfahrenen Orthopäden mit einer multimodalen Therapie bei Rückenschmerzen. Die positiven Ergebnisse ihres ganzheitlichen Heilungsprinzips haben sie nun auch allen Arthrose-Patienten zugänglich gemacht. Selbst wenn der Verschleiß eine anatomische Ursache hat, brauchen Menschen mit chronischen Gelenkschmerzen einen ganzheitlichen schmerztherapeutischen Ansatz, um sich von ihren Beschwerden zu befreien.
Dr. Marianowicz und Dr. Walter stellen einen multimodalen Maßnahmenkatalog vor, um der Degeneration und den Schmerzen auf allen Ebenen entgegenzuwirken. Die beiden Ärzte geben ihren Lesern Anleitungen zur gezielten Aktivierung der Selbstheilungskräfte an die Hand, um den Verschleiß zu stoppen bzw. deutlich zu verlangsamen. Fragebögen, Check-ups und alltagstaugliche Übungen helfen, den individuellen Ursachen auf die Spur zu kommen, die Beschwerden zu lindern und die Lebensqualität deutlich zu verbessern. Schlagworte:Gesundheit, Körper Systematik: Gesundheit Umfang: 208 S. : Ill. Standort: Gesundheit Gelenke + Knochen ISBN: 978-3-8338-5915-1
Bleiben Sie gesund mit mir! was Sie am meisten interessiert : hier meine Antworten : auch zur Schönheit Mosaik, München (2000)
Standort: Gesundheit Medizin
Inhalt: Ausgerechnet der Darm! Das schwarze Schaf unter den Organen, das einem doch bisher eher unangenehm war. Aber dieses Image wird sich ändern. Denn Übergewicht, Depressionen und Allergien hängen mit einer gestörten Balance der Darmflora zusammen. Das heißt umgekehrt: Wenn wir uns in unserem Körper wohl fühlen, länger leben und glücklicher werden wollen, müssen wir unseren Darm pflegen. Das zumindest legen die neuesten Forschungen nahe. In diesem Buch erklärt die junge Wissenschaftlerin Giulia Enders vergnüglich, welch ein hochkomplexes und wunderbares Organ der Darm ist. Er ist der Schlüssel zu einem gesunden Körper und einem gesunden Geist und eröffnet uns einen ganz neuen Blick durch die Hintertür. Schlagworte:Gesundheit Systematik: Gesundheit Umfang: 285 S. : Ill. Standort: Gesundheit Organe ISBN: 978-3-550-08041-8
Das große Cholesterin-Kochbuch 140 neue Rezepte für die ganze Familie ; pro Portion angegeben: Kilokalorien, Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate, Cholesterin und Ballaststoffe ; alle wichtigen Informationen für eine cholesterinarme Ernährung humboldt, Hannover (2019)
Standort: Gesundheit Ernährung
Inhalt: · Alle wichtigen Informationen für eine cholesterin- und fettbewusste Ernährung · 140 Rezepte für die ganze Familie - mit allen wichtigen Nährwertangaben wie: Kilokalorien, Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate, Cholesterin und Omega-3-Fettsäuren · Alle Rezepte frei zu Tagesplänen kombinierbar
Cholesterin senken ohne Medikamente! Hohe Cholesterinwerte sind ein Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Viele Betroffene nehmen deshalb Medikamente ein, um die Blutfettwerte zu regulieren. Doch Tabletten sind nicht bei jedem Patienten nötig. In diesem Buch erfahren Sie, was es mit den Blutfetten auf sich hat und wie Sie Ihre Cholesterinwerte auf natürliche Weise mit einer ausgewogenen Ernährung senken können.
Vor allem frisches Gemüse, Obst und Vollkornprodukte sollten einen größeren Platz auf dem Speiseplan einnehmen. Wie einfach und genussvoll das geht, beweisen die Ernährungsexperten Sven-David Müller und Christiane Weißenberger mit vielen leckeren Rezepten, die der ganzen Familie schmecken.
Aus dem Inhalt:
Erhöhte Cholesterinwerte - das sollten Sie wissen Gesund essen bei erhöhten Cholesterinwerten 10 Tipps zur Ernährungsumstellung 10 Tipps für die fettarme Küche
Auswahl der Rezepte:
Süßes Frühstück · Knuspermüsli mit Cranberries · Porridge mit Himbeeren
Das Grönemeyer Rückentraining Für jedes Rückenproblem das individuelle Trainingsprogramm Zabert Sandmann, München (2009)
Standort: Gesundheit Gelenke + Knochen
Inhalt: Die Grönemeyer-Rückenschule möchte den Rücken stärken, damit Sie Rückenproblemen nicht nur vorbeugen, sondern bei bereits bestehenden Beschwerden die ärztliche Therapie zu Hause unterstützen und einem erneuten Auftreten von Rückenschmerzen rechtzeitig entgegenwirken können
inkl. DVD Schlagworte:Gesundheit, Gymnastik, Sport, Turnen Systematik: Gesundheit Umfang: 232 S., Ill. Standort: Gesundheit Gelenke + Knochen ISBN: 978-3-89883-253-3
Das neue große Gesundheitsbuch medizinisches Wissen und ärztlicher Rat für die ganze Familie : vorbeugen und versorgen : Symptome erkennen und bewerten : lindern und heilen : pflegen und helfen Südwest-Verl., München (1995)
Standort: Gesundheit Medizin
Der große GU Kompass Schüßler-Salze die 24 Schüßler-Salze genau beschrieben : einfach und sicher abzuwenden : alle Alltagsbeschwerden von A-Z Gräfe und Unzer, München (2003)
Standort: Gesundheit Alternative Heilmethoden
Der große GU Kompass Medizinische Fachbegriffe Die 100 häufigsten Erkrankungen; Untersuchungsmethoden und Therapien Gräfe und Unzer, München (2007)
Standort: Gesundheit Medizin
Inhalt: Hallux, Spreizfuß, Fersensporn - immer mehr Menschen werden heute von Fußproblemen geplagt. Gegen Schmerzen und Fehlstellungen können Sie jetzt selbst aktiv werden: mit dem kleinen Fuß-Coach. Er motiviert und unterstützt Sie mit vielen abwechslungsreichen Übungen und wertvollen Tipps, um Ihre Fußbeschwerden effektiv zu lindern.Selbsttest: Analysieren Sie, wie Sie gehen und stehen. Individuelles Trainingsprogramm: über 40 Übungen für Einsteiger bis Fortgeschrittene. Extras: Integrieren Sie die Übungen ganz einfach in Ihren Alltag und finden Sie Ihr Gleichgewicht.Damit Sie schnell wieder gut zu Fuß sind! Schlagworte:Fuß, Gesundheit, Gesundheitsverhalten, Gymnastik, Ratgeber, Sport, Turnen Systematik: Gesundheit Umfang: 144 Seiten, Illustrationen Standort: Gesundheit Gelenke + Knochen ISBN: 978-3-432-11385-2
Der kleine Knie-Coach Die besten Übungen gegen Arthrose, Meniskusschäden, Fehlstellungen & Co. Trias, Stuttgart (2021)
Standort: Gesundheit Gelenke + Knochen
Inhalt: Ob Arthrose, Rheuma oder eine Sportverletzung - viele Menschen werden von Knieschmerzen geplagt. Dagegen können Sie jetzt selbst aktiv werden: mit dem kleinen Knie-Coach. Er motiviert und unterstützt Sie mit vielen abwechslungsreichen Übungen und wertvollen Tipps, die Ihnen helfen, Ihre Schmerzen effektiv zu lindern.Selbsttest: Was steckt hinter Ihren Knieschmerzen? Individuelle Trainingsprogramme: über 40 Übungen zur Dehnung, Kräftigung und Entspannung für Einsteiger und Fortgeschrittene. Life Hacks: Bauen Sie kleine Übungen für Zwischendurch einfach in Ihren Alltag ein.Kleiner Coach, große Wirkung! Schlagworte:Fitnesstraining, Gesundheit, Gymnastik, Kniegelenk, Sport, Turnen Systematik: Gesundheit Umfang: 104 Seiten, Illustrationen Standort: Gesundheit Gelenke + Knochen ISBN: 978-3-432-11381-4
Inhalt: Haben Sie auch Rücken?Hexenschuss, schmerzender Ischias, überlastete Wirbelsäule - Rückenschmerzen können einem wirklich das Leben vermiesen. Klar, dass man dagegen aktiv werden muss, aber sich aufzuraffen fällt oft schwer.Gut, dass es den kleinen Rücken-Coach gibt! Er motiviert und unterstützt Sie mit vielen abwechslungsreichen Übungen und wertvollen Tipps, um unspezifische Rückenschmerzen effektiv zu lindern. Mit Funktionstest: Wie fit ist mein Rücken? Individuelle Trainingsprogramme für Einsteiger und Fortgeschrittene: über 40 Übungen zur Dehnung, Kräftigung und Entspannung von Wirbelsäule und Beckenboden Life Hacks: Zaubern Sie aus Alltagsgegenständen perfekte Trainingsgeräte Kleiner Rücken-Coach, großer Motivations-Push! Schlagworte:Gesundheit, Gymnastik, Ratgeber, Sport, Turnen, Übungssammlung Systematik: Gesundheit Umfang: 127 Seiten, llustrationen Standort: Gesundheit Gelenke + Knochen ISBN: 978-3-432-10903-9
Inhalt: Gibt es einen Weg, chronische Krankheiten ohne Tabletten und Operationen zu behandeln? Geht es nach dem Allgemeinarzt und Neurowissenschaftler Prof. Tobias Esch, lautet die Antwort eindeutig: Ja. Der Schlüssel hierfür liegt in der faszinierenden Fähigkeit unseres Körpers zur Selbstheilung. Was wir tun können, um dieses großartige Potenzial abzurufen, verrät Esch ebenso anschaulich wie konkret: indem wir uns u. a. in Gelassenheit üben, unsere Mahlzeiten bewusst genießen oder in Verbundenheit miteinander leben. Kurzum: ein Leben führen, das von Wohlbefinden, innerer Stärke und Zufriedenheit geprägt ist - den Fundamenten der Selbstheilung Schlagworte:Alternatives Heilen, Gesundheit, Körper Systematik: Gesundheit Umfang: 336 S. Standort: Gesundheit Alternative Heilmethoden ISBN: 978-3-442-22245-2
Diabetes Informationen und Alltagshilfen für Typ-2-Diabetiker : mit großem Serviceteil : Adressen, Checklisten, Übersichten Südwest, München (2004)
Standort: Gesundheit Krankheiten
Inhalt: Kochen sollte Spaß machen und unkompliziert sein. Davon ist die bekannte Ernährungsmedizinerin Anne Fleck überzeugt. Deshalb orientiert sie sich in Die 70 einfachsten Gesund-Rezepte ohne rigide Dogmen am Stand der Wissenschaft, gibt Einkaufstipps und informiert über Etiketten sowie Zusatzstoffe. Ihr Ziel: einen einfachen Ausweg aus dem Dschungel der kursierenden Ernährungs-Hypes aufzeigen und mit der Freude am gesunden Essen anstecken. Gemeinsam mit der Spitzenköchin Su Vössing entwickelte sie dafür 70 Rezepte, die einfach, aber ausgeklügelt sind und ganz ohne komplizierte Nährstofftabellen auskommen. Gesund essen kann so leicht sein! Schlagworte:Diät, Ernährung, Kochbuch Systematik: Gesundheit Umfang: 206 Seiten, Illustrationen Standort: Gesundheit Ernährung ISBN: 978-3-442-17939-8
Inhalt: Dass Gummibärchen und Co. uns nicht guttun, wissen wir alle - trotzdem konsumieren wir so viel Zucker wie nie! Das Problem: Wir merken es oft gar nicht, denn es ist gerade der versteckte Zucker in industriell hergestellten Lebensmitteln, der uns die Energie raubt, uns dick und sogar krank macht. Das ruft die Ernährungs-Docs auf den Plan, die in ihrem neuen Buch einen alltagstauglichen Weg aus der Zuckerfalle zeigen. Die TV-Ärzte erläutern, warum Zucker ein »heimlicher Killer« ist und wo er sich versteckt. Sie geben nützliche Tipps, wie man Zucker vermeiden kann, und bewerten neue exotische Alternativen. Vor allem zeigen sie, wie wir unsere Ernährung umstellen müssen, um den antrainierten Heißhunger auf Süßes erfolgreich in den Griff zu bekommen. Und die passenden Rezepte liefern sie natürlich gleich mit! Also: Raus aus der Zuckerfalle und rein in ein neues, zuckerfreies Leben! Schlagworte:Ernährung, Kochbuch Systematik: Gesundheit Umfang: 151 Seiten, Illustrationen Standort: Gesundheit Ernährung ISBN: 978-3-96584-003-4
Die Ernährungs-Docs Die Ernährungs-Docs - gesund abnehmen mit der Darm-fit-Formel Wie Sie Ihr Mikrobiom auf schlank programmieren Zabert Sandmann, Hamburg (2023)
Standort: Gesundheit Ernährung
Inhalt: Unser Darm hat großen Einfluss darauf, ob wir dick oder dünn, krank oder gesund sind. Wer nachhaltig überschüssige Pfunde loswerden und sich wohlfühlen möchte, braucht ein Mikrobiom, das überwiegend von nützlichen Bakterien besiedelt ist. Damit die im Darm die Oberhand gewinnen, haben die bekannten NDR-Ernährungs-Docs jetzt eine Formel entwickelt, die das Wunderorgan stärkt und gesundes Abnehmen garantiert. Dabei setzen die erfahrenen Ärzte auf aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse - denn der Darm ist in den letzten Jahren als wichtiges Ökosystem immer besser erforscht worden. Welche Nahrungsmittel liebt er? Was bringen Esspausen? Worin besteht das Geheimnis der Darmbakterien? Auf gewohnt anschauliche Weise werden alle wichtigen Fragen beantwortet und Fachwissen verständlich erklärt. Dass eine Ernährungsumstellung nicht nur beim Abnehmen hilft, sondern auch Genuss bedeutet, beweisen mehr als 60 leckere Rezepte. Nie war es einfacher, langfristig in Bestform zu kommen! Schlagworte:Ernährung, Gesundheit, Kochbuch, Ratgeber Systematik: Gesundheit Umfang: 165 Seiten, Illustrationen Standort: Gesundheit Ernährung ISBN: 978-3-96584-286-1
Inhalt: Ein Bäuchlein mag noch nett sein, Fett am Bauch dagegen nicht. Mittlerweile ist erwiesen, dass dieses sogenannte viszerale Fett nicht nur unschön, sondern aus medizinischer Sicht auch hochgefährlich ist: Hier werden Hormone und Botenstoffe produziert, die dafür sorgen, dass man noch schneller zunimmt. Außerdem befeuert das Fett in der Körpermitte Entzündungen, die zur Entstehung von chronischen Krankheiten wie Diabetes, Bluthochdruck oder Herz-Kreislauf-Beschwerden führen. Die Lösung kann daher nur lauten: Weg mit dem Bauchfett! Wie das gelingt, wissen die Ernährungs-Docs: Ihre bewährte Anti-Bauchfett-Strategie basiert auf einer entzündungshemmenden und schlank machenden Ernährung, die vor allem auf hochwertige Fettsäuren, reichlich Gemüse und ausreichend Eiweiß setzt. Wie entsteht Bauchfett? Was macht es so gefährlich? Und wie findet man sein persönliches Risiko heraus? Auf all diese Fragen geben die bekannten TV-Ärzte leicht verständliche Antworten. Über 60 alltagstaugliche Rezepte zeigen, wie einfach und genussreich eine Anti-Bauchfett-Ernährung ist. Schlagworte:Ernährungsberatung, Gesunde Ernährung, Gesundheit, Gesundheitsförderung, Kochbuch, Ratgeber Systematik: Gesundheit Umfang: 165 Seiten, Illustrationen Standort: Gesundheit Ernährung ISBN: 978-3-96584-195-6
Die Ernährungs-Docs Starkes Herz Die besten Ernährungsstrategien bei Bluthochdruck, Arteriosklerose, Herzschwäche und Co. Zabert Sandmann, München (2021)
Standort: Gesundheit Ernährung
Inhalt: Seit Jahrzehnten sind Herzerkrankungen die Todesursache Nummer eins in den westlichen Industrieländern. Die Zahl der Betroffenen nimmt weiterhin zu. Fast eine halbe Million Menschen kommen jedes Jahr mit Herzschwäche ins Krankenhaus; viele sterben an den Folgen. Dabei wäre die Zivilisationskrankheit durchaus zu vermeiden. 90 Prozent aller Infarkte entstehen durch einen schlechten Lebensstil und könnten mit wenig Aufwand verhindert werden. Ein typischer Fall für die Ernährungs-Docs: Denn der Schlüssel zum Erfolg ist vor allem die Ernährung. Wer herzgesund isst, betreibt Vor- und Nachsorge. Denn selbst nach einem Infarkt kann eine gute Ernährung dazu führen, dass weniger Medikamente nötig sind und manchmal sogar weitere Eingriffe verhindert werden können. Die renommierten TV-Ärzte Dr. med. Anne Fleck, Dr. med. Jörn Klasen, Dr. med. Matthias Riedl und Dr. med. Silja Schäfer zeigen in ihrem neuen Buch, wie unser alltägliches Essen auf die Gefäße und auf das Herz-Kreislauf-System wirkt und wie einfach jeder seinem Herzen etwas Gutes tun und Krankheiten vorbeugen kann. Schlagworte:Gesunde Ernährung, Gesunde Lebensführung, Gesundheit, Gesundheitsförderung, Herz, Kochbuch, Ratgeber Systematik: Gesundheit Umfang: 181 Seiten, Illustrationen, 1 Ernährungs- und Bewegungstageb Standort: Gesundheit Ernährung ISBN: 978-3-96584-069-0
Die Ernährungs-Docs Gesunde Haut Die besten Ernährungsstrategien bei Neurodermitis, Schuppenflechte, Akne & Co. Zabert Sandmann, München (2019)
Standort: Gesundheit Ernährung
Inhalt: Wussten Sie, dass Lachs Hautentzündungen lindert und Haferflocken ein echtes Wundermittel für Haut und Haare sind? Die Ernährungs-Docs Dr. med. Matthias Riedl, Dr. med. Anne Fleck und Dr. med. Jörn Klasen überraschen wieder mit ihrem Wissen über die Zusammenhänge von richtiger Ernährung und Gesundheit. In diesem Begleitbuch zur erfolgreichen NDR-Sendung »Die Ernährungs-Docs« haben sich die bekannten TV-Ärzte unser größtes, hochsensibles Organ vorgenommen: die Haut. Sie spiegelt wider, wie es uns gesundheitlich geht und wie wir uns fühlen. Die Haut umgibt uns wie eine schützende Hülle, trotzdem kann sie zahlreiche Beschwerden verursachen. Einige Hauterkrankungen sind in den letzten Jahrzehnten zu Volkskrankheiten geworden. So leidet etwa jedes vierte Kind unter Neurodermitis. Du bist, was du isst - das gilt vor allem auch für die Haut. Die E-Docs vermitteln auf bewährte Art alles Wissenswerte über die Haut und welchen Einfluss die Ernährung auf sie hat. Die drei Top-Mediziner geben viele alltagstaugliche Tipps und verraten mehr als 60 Rezepte, die der Haut guttun und unwiderstehlich lecker schmecken. Schlagworte:Gesunde Ernährung, Gesunde Lebensführung, Gesundheit, Gesundheitsförderung, Haut, Kochbuch, Neurodermitis, Ratgeber Systematik: Gesundheit Umfang: 184 Seiten, Illustrationen, 1 Ernährungstagebuch (15 Seiten) Standort: Gesundheit Ernährung ISBN: 978-3-89883-971-6
Inhalt: Zwickt es im Magen? Fühlt sich der Bauch abends oft aufgebläht an? Das kennen viele Menschen, denn unser Darm ist ein zentrales Organ für unsere Gesundheit. Nicht nur Verdauungsprobleme und Magenbeschwerden sind tägliche Begleiter vieler Menschen. Auch Nahrungsmittelunverträglichkeiten, chronische Entzündungen und Reizdarm werden immer häufiger diagnostiziert. Für ein gutes Bauchgefühl können wir sehr viel selber tun. Indem wir uns bewusst ernähren! Praxisnah und sehr alltagstauglich erklären die Ernährungs-Docs Dr. med. Matthias Riedl, Dr. med. Anne Fleck und Dr. med. Jörn Klasen, wie regelmäßige Bewegung und vor allem eine Umstellung auf gesunde Ernährung Beschwerden deutlich verbessert und sogar Medikamente reduzieren werden können. Mit vielen leckeren und Bauch schonenden Rezepten, die Energie und Lebensfreude zurückbringen, fällt das gar nicht schwer. Hätten Sie¿s gewusst? Selbst ob es uns gut geht oder nicht, ob unser Immunsystem funktioniert, wir uns fit fühlen oder ob wir müde und abgeschlagen sind, vieles davon wird in unserem wichtigsten Verdauungsorgan entschieden. Ein Grund mehr, mit dem neuen Buch der E-Docs auf die richtige Ernährung umzustellen. Schlagworte:Ernährung, Ernährungsberatung, Ernährungsgewohnheit, Gesunde Ernährung, Gesunde Lebensführung, Gesundheit, Gesundheitsförderung, Kochbuch Systematik: Gesundheit Umfang: 184 Seiten, Illustrationen, 1 Ernährungs- & Bewegungstagebuc Standort: Gesundheit Ernährung ISBN: 978-3-89883-822-1
Die magische Kohlsuppe mit vielen neuen Fatburner-Rezepten : Das Kultbuch : Blitzschlank am Wochenende : bis zu 5 Kilo weniger in 7 Tagen : noch mehr Pfunde weg mit der Intervall-Diät Gräfe u. Unzer, München (2002)
Standort: Gesundheit Ernährung
Inhalt: Wie alt bin ich wirklich? Diese Frage stellt sich früher oder später jeder, denn das biologische Alter und das tatsächliche Alter können weit auseinanderklaffen. Doch wie lässt sich eine vorzeitige Alterung vermeiden? Die gute Nachricht: Wir haben unsere Gesundheit und unser biologisches Alter zu einem großen Teil selbst in der Hand! Aus diesem Grund ist es so wichtig, Übergewicht, die Ursache vieler Zivilisationskrankheiten, zu vermeiden bzw. abzunehmen. Der aus den Medien bekannte Arzt Dr. Thomas Kurscheid erläutert die ärztlichen Check-up-Untersuchungen und hilft dem Leser, sein biologisches Alter selbst zu bestimmen. Er zeigt, wie man durch eine ausgewogene und genussvolle Lebensweise ohne Diäten abnehmen und seine Lebenserwartung erheblich steigern kann. Schlagworte:Diät, Ernährung, Gesundheit, Körper, Sport Systematik: Gesundheit Umfang: 143 S. ; farb. Ill. Standort: Gesundheit Ernährung ISBN: 978-3-8025-1786-0
Inhalt: Für Abnehmwillige gibt es immer neue Wunderdiäten und komplizierte Ernährungskonzepte - leider ist der Erfolg hier oft nur kurzfristig, die alten Gewohnheiten sind schwer abzulegen, und so droht bald der Jo-Jo-Effekt. Doch wer sein Gewicht dauerhaft reduzieren will, muss mental dazu bereit sein, denn in Wirklichkeit hält unsere Psyche hartnäckig an den Fettreserven fest. Jan Becker zeigt, welche Denkmuster uns davon abhalten, gesünder zu leben, und wie wir mithilfe der Selbsthypnose unser Gehirn umprogrammieren können. Mit seinem fundierten Programm gelingt es, Blockaden zu überwinden, nachhaltig abzunehmen und sein Wunschgewicht dauerhaft zu halten - und das ganz ohne Frust und mühsames Diäthalten. Schlagworte:Diätetik, Ernährung, Ernährungsberatung, Ratgeber Systematik: Gesundheit Umfang: 198 Seiten Standort: Gesundheit Alternative Heilmethoden ISBN: 978-3-492-06060-8
Inhalt: Frischer Schwung, neue Energie und ein gesünderes Leben
Wie Hunger oder Durst ist Müdigkeit ein Mechanismus unseres Körpers, der uns am Leben hält und vor Überforderung bewahrt. Wenn der Schlaf jedoch keine Erholung mehr bringt, erfahren wir ein anderes Müdesein. Eines, das wir als krank machend empfinden und dessen Auslöser wir oft nicht identifizieren können. Dr. med. Anne Fleck hat die heimlichen Ursachen für andauernde Müdigkeit unter die Lupe genommen: Unentdeckte Infektionen, übersehene Stoffwechselstörungen, Nahrungsmittelintoleranzen, kranke Zellen oder Umwelttoxine können an unserer Leistungsfähigkeit zehren. Und sie erklärt, wie wir Organ- und Zellfunktion stärken, richtig entgiften, Stress reduzieren und die Kraft der Natur nutzen können, um neue Lebensfreude zu bekommen. Schlagworte:Gesundheit, Gesundheitsstörung, Ratgeber Systematik: Gesundheit Umfang: 431 Seiten, Illustrationen Standort: Gesundheit Medizin ISBN: 978-3-423-28277-2
Inhalt: In diesem Nachschlagewerk, das für Einsteiger und Kenner gleichermaßen geeignet ist, findet der Leser viele nützliche Informationen über die wunderbare und doch so einfache Wirkungsweise von Kräutern. Mit 'Faszination Kräuterwissen' ist ein Nachschlagewerk entstanden, das von Heilkunde über Kochen bis zu Pflanzenordnung und -bestimmung alle Themen rund um Kräuter behandelt. Neben feinen Rezepten und praktischen Anleitungen für Cremes und Salben finden sich auch wissenswerte Informationen zu Brauchtum und Naturpädagogik. Entstanden ist das Buch in Zusammenarbeit mit dem altehrwürdigen Kloster Waldsassen. Einmal damit angefangen, lässt einen die Faszination Kräuterwissen nicht mehr los! Probieren Sie es aus! Schlagworte:Heilpflanzen, Kräuter, Ratgeber, Stiftland Systematik: Gesundheit Umfang: 224 Seiten, Illustrationen Standort: Gesundheit Heilpflanzen ISBN: 978-3-95587-067-6
Inhalt: Offenherzig und taktvoll wird das Arbeitsfeld des Urologen beschrieben. Wittkamp veranschaulicht ohne Fachchinesisch nicht nur die wichtigsten funktionellen Abläufe und Störungen der relevanten Organe, er bettet diese unterhaltsam ein in interessante und skurrile Patientengeschichten. Sachbücher mit Fun-Faktor haben gerade im medizinischen Bereich Fortune. Nach G. Enders: "Darm mit Charme" und J.H.v. Borstel: "Herzrasen kann man nicht mähen" folgt unter dem Label "kenntnisreich, pointiert, unterhaltsam" hier der dritte Streich. Urologe in spe Wittkamp hat so offenherzig wie taktvoll sein Arbeitsfeld beschrieben, das im allgemeinen als peinlich und anstößig gilt. Im Buch geht es um 6 Themenschwerpunkte: Penis, Hoden, Sperma und Hormone, Blase, Niere sowie Prostata - bis auf zwei Kapitel typische Männerthemen. Viele Fragen von Beschneidung über Sexunfälle bis hin zu Karzinomen sind angeschnitten. Wittkamp veranschaulicht nicht nur die wichtigsten funktionellen Abläufe, Störungen der relevanten Organe, inkl. Behandlungsmethoden, und dies ohne Fachchinesisch, er hat immer auch interessante und skurrile Patientengeschichten im Köcher. Zudem gibt er gute Ratschläge, wie man "fit im Schritt" bleibt. Einige wenige Abbildungen. - Ein Buch, das Männern hilft, Unwissenheit oder mangelndes Interesse sowie die Scham vor einem Besuch beim Urologen zu überwinden. (1) Schlagworte:Gesundheit, Medizin, Männer Systematik: Gesundheit Umfang: 235 S. : Ill. Standort: Gesundheit Organe ISBN: 978-3-492-06049-3
forever young Das Muskelbuch stimulieren Sie Power-Hormone und bleiben Sie jung, fit & attraktriv : Bodystyling, Fatburner-Workout, Problemzonen-Training Gräfe u. Unzer, München (2001)
Standort: Gesundheit Fitness
forever young das Erfolgsprogramm : Laufen Sie sich jung : Essen Sie sich jung : Denken Sie sich jungq Gräfe u. Unzer, München (2000)
Standort: Gesundheit Fitness
Inhalt: Das Metabolische Syndrom - die gefährlichen Vier Wir alle kennen Übergewicht oder Diabetes, schlechte Cholesterin- und Triglyceridwerte und Bluthochdruck. Wenn aber wie beim Metabolischen Syndrom all diese Erkrankungen zusammen auftreten, sind wir überfordert und ratlos. Doch gerade hier ist sofortiges Handeln wichtig, denn der aus dem Gleichgewicht geratene Stoffwechsel kann gefährliche Folgen haben. Wie einfach die richtige Ernährung zum Gesundwerden ist, und wie effektiv EINE Ernährungsform bei diesen vier Erkrankungen sein kann, zeigt Ihnen die erfahrene und mehrfach ausgezeichnete Ernährungsmedizinerin Dr. Andrea Wirrwitz-Bingger.
Die heilsame "Eine-für-alles-Diät" - Alles hängt zusammen: Da die vier Erkrankungen wie Zahnräder ineinandergreifen, braucht es nur DIE EINE richtige Ernährung, um aus dem gefährlichen Teufelskreis für immer auszubrechen. - "Soviel darf ich essen???" Hier geht es nicht um Schmalkost, sondern um die richtige Wahl auf dem Teller. Und der darf üppig gefüllt sein - die Pfunde purzeln trotzdem. - Über 100 köstliche Gerichte: Genussvoll schlemmen wie am Mittelmeer - und Ihr Stoffwechsel legt den Schalter um. Schlagworte:Diät, Ernährung, Ernährungsgewohnheit, Körperliche Aktivität, Metabolisches Syndrom, Ratgeber Systematik: Gesundheit Umfang: 216 Seiten, Illustrationen Standort: Gesundheit Ernährung ISBN: 978-3-432-11160-5
Gesund älter werden Mit den besten Heilpflanzen - Tees, Tinkturen, Präparate & Anwendungen für mehr Lebensenergie Gräfe u. Unzer, München (2017)
Standort: Gesundheit Alternative Heilmethoden
Inhalt: Machen sich bei Ihnen die ersten altersbedingten Zipperlein bemerkbar? Grämen Sie sich nicht, denn die Pflanzenheilkunde bietet jede Menge Möglichkeiten, die sich langsam einschleichenden körperlichen und seelischen Unannehmlichkeiten in Schach zu halten oder sogar aufzuhalten. Dieses Buch soll Ihnen Lust machen, sich dem Älterwerden zu stellen und die schönen und entspannten Seiten daran zu erkennen. Der Blick in den Spiegel zeigt uns neben kleinen Fältchen auch die Weisheit eines halben Jahrhunderts und die Schönheit, die in der Gelassenheit und Ruhe dieses Alters liegt. Mit Beschwerden wie Altersweitsichtigkeit, Arthrose, Morgensteifigkeit oder Nykturie (nächtlicher Harndrang) beschäftigt man sich nicht gerne, aber dank der Kraft der Heilpflanzen bekommen Sie diese gut in den Griff. Dieser schön gestaltete Ratgeber zeigt Ihnen, was es mit dem Altern auf sich hat und warum das gar nicht so schwer ist, welche Pflanzen bei den Altersweh-wehchen helfen und welche nebenwirkungsfreien Präparate die Genesung unterstützen. Schlagworte:Alternatives Heilen, Gesundheit, Heilpflanzen, ältere Menschen Systematik: Gesundheit Umfang: 191 S. ; farb. Ill. Standort: Gesundheit Alternative Heilmethoden ISBN: 978-3-8338-5832-1
GLYX-Diät Abnehmen mit Glücks-Gefühl : essen Sie sich schlank und fröhlich: 5 Kilo in 10 Tagen : EXTRA fatburning mit dem Mini-Trampolin Gräfe und Unzer, München (2004)
Standort: Gesundheit Ernährung
Goldmann Arkana Krankheit als Weg (Band 21558) Deutung und Be-Deutung der Krankheitsbilder Goldmann [u.a.], München (2000)
Standort: Gesundheit Krankheiten
Goldmann Taschenbuch Endlich Wunschgewicht! (Band 16117) der einfache Weg, mit Gewichtsproblemen Schluß zu machen Goldmann, München (1998)
Standort: Gesundheit Ernährung
GU Ganzheitlich leben Warnsignale des Körpers Beschwerden von Körper und Seele verstehen und ganzheitlich heilen Gräfe und Unzer, München (2006)
Standort: Gesundheit Dies & Das
GU Lust zum Üben Muskelentspannung nach Jacobson körperliche und seelische Spannungen lösen : einfache Übungen, schnelle Erfolge : Atemübungen zum Intensivieren Gräfe und Unzer, München (2004)
Standort: Gesundheit Alternative Heilmethoden
Inhalt: Einfach aber effektiv - dieses spezielle Yoga-Programm hilft ihnen zuverlässig einen starken, belastbaren Rücken zu bekommen! Kaum eine andere Übungspraxis hat sich in den letzten Jahren besser bewährt, um auch hartnäckige Rückenschmerzen bald der Vergangenheit angehören zu lassen. Sie finden Kurzprogramme für spezielle Bedürfnisse, die auch in einen voll gepackten Tag noch hineinpassen. Schlagworte:Gesundheit, Gymnastik, Turnen, Yoga Systematik: Gesundheit Umfang: 80 S.: Ill. + 1 CD Standort: Gesundheit Fitness ISBN: 978-3-8338-4830-8
GU Multimedia Faszientraining für Rücken und Nacken Schmerzfrei und beweglich - schnell und nachhaltig Gräfe und Unzer, München (2018)
Standort: Gesundheit Fitness
Inhalt: In dem Faszientraining-Buch finden Sie das optimale Training, um Ihren Rücken zu kräftigen und zu entspannen. Zu allen drei entscheidenden Schmerzzonen der Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule finden Sie auch jeweils ein Übungsset für akute aber auch für chronische Beschwerden zur Selbstbehandlung. Auf Sie warten bewährte Faszienübungen sowohl mit als auch ohne Rolle für eine aktive Selbsthilfe.
DVD mit Übungen zum direkten Mitmachen
Die beiliegende DVD mit 77 Minuten Laufzeit bietet Ihnen fünf ganzheitliche Rückentraining-Sets zum Mitmachen. So können Sie Ihre Faszien mit gezielten Bewegungen selbst behandeln, Verklebungen lösen und Ihr Bindegewebe stärken. Bei diesem Training ist für alle etwas dabei. Ob Sie es eher eilig haben, ein Morgenprogramm bevorzugen oder doch lieber ein Rücken-Intensivprogramm durchführen - hier kommt jeder auf seine Kosten.
Ganzheitliches Training für einen gesunden Körper
Ein zentraler Aspekt beim Faszientraining ist, dass Sie ein gutes Gespür für Ihren eigenen Körper und seine Bedürfnisse entwickeln. Gleichzeitig ist natürlich auch ein wenig Grundwissen wichtig. Hier lesen Sie alles, was Sie für das Gelingen des Trainings wissen müssen, bevor Sie loslegen können.
Erfahren Sie, wie Ihre Ernährung die Rückengesundheit beeinflussen kann und auf was Sie bei der Ernährung unbedingt achten sollten.
Gut trainierte Faszien bilden die Basis einer schmerzfreien und kraftvollen Beweglichkeit. Dieses gezielte, von einem absoluten Fachmann entwickelte Faszientraining stärkt Ihnen im ganzheitlichen Sinne den oftmals sehr strapazierten Rücken.
In "Faszientraining für Rücken und Nacken" erfahren Sie:
Was Sie über ein erfolgreiches Faszientraining grundsätzlich wissen müssen Wie die Ernährung Ihre Rückengesundheit beeinflussen kann Wie Sie Rücken- und Nackenschmerzen mit gezielten Übungen selbst behandeln können Bei welchen Symptomen Sie besser zum Arzt gehen sollten Welche Tipps, helfen, Ihre Rückengesundheit im Alltag zu verbessern Schlagworte:Gesundheit, Gymnastik, Sport, Turnen Systematik: Gesundheit Umfang: 80 S. ; farb. Ill. ; 1 DVD Standort: Gesundheit Fitness ISBN: 978-3-8338-6659-3
GU Multimedia Fitness für Vielsitzer Mit speziellen Übungen für Schreibtisch, Reise und zu Hause Gräfe und Unzer, München (2017)
Standort: Gesundheit Fitness
Inhalt: Informativer Ratgeber in ansprechendem Layout mit Tipps und unkomplizierten Übungen für Vielsitzer. Bewegungsmangel, insbesondere hervorgehoben durch vieles Sitzen, stellen eine enorme Belastung für den ganzen Körper dar: für Wirbelsäule und Bandscheiben, das Herz-Kreislauf-System, auch für Muskeln und Sehnen ebenso für die Augen. Um Gesundheitsproblemen vorzubeugen, ist es wichtig, richtig zu sitzen (dynamisches Sitzen) und sich zwischendurch immer wieder zu bewegen und sei es auch nur kurz. Nach einer informativen Einführung bietet der Ratgeber einfach durchzuführende Übungen, darunter viele, die im Sitzen, manche sogar während des Arbeitens, durchgeführt werden können. Da jedoch Haltungswechsel wichtig ist, wird der andere Teil im Stehen bzw. in Bewegung durchgeführt. Die Übungen sind unkompliziert, im Buch auf aussagekräftigen Fotos festgehalten (z.T. mehrere Positionen) und anschaulich erläutert oder sie können mithilfe der beiliegenden DVD (oder online) nachvollzogen werden. Schlagworte:Gymnastik, Turnen Systematik: Gesundheit Umfang: 78 S. ; farb. Ill. ; 1 DVD Standort: Gesundheit Fitness ISBN: 978-3-8338-6166-6
Inhalt: Ratgeber und Übungsbuch zur Reduzierung von Muskelspannungsschmerzen durch die neu entwickelte Release-Methode. Gezielte Übungen und die Schulung der Selbstwahrnehmung helfen, die Verspannungen der Muskeln nachhaltig zu reduzieren. Schlagworte:Gesundheit, Gymnastik, Turnen Systematik: Gesundheit Umfang: 130 S. + Beiheft Standort: Gesundheit Alternative Heilmethoden ISBN: 978-3-8338-1551-5
Inhalt: Nehmen Sie ab ohne Jojo-Effekt und bleiben Sie gesund. Sie benötigen keine Vorbereitungszeit, keine Einläufe und können jederzeit und überall damit starten. Das Prinzip: Sie essen während 8 Stunden zwei- bis dreimal und fasten dann 16 Stunden. Das Resultat: Kein Hungergefühl, kein Völlegefühl, dafür Kraft und Klarheit in Körper und Geist! Nebenbei purzeln überschüssige Kilos wie von selbst, das Immunsystem wird gestärkt und verschiedenste Krankheiten sowie Beschwerden werden gelindert.
Das Besondere an der Dr. Bracht Methode: Die Kombination aus einer vollwertigen, pflanzlichen Ernährung und dem eigens entwickelten Bewegungsprogramm von Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht macht Intervallfasten so effektiv. Dank des konkreten 14-Tage-Programms mit Rezepten und speziellen Übungen gelingt der Einstieg kinderleicht. Werden Sie dank Essenspausen regenerationsfähiger, schlank und gesund - ohne dabei zu hungern! Schlagworte:Ernährung Systematik: Gesundheit Umfang: 143 S. : Ill. Standort: Gesundheit Ernährung ISBN: 978-3-8338-6540-4
Inhalt: Konventionelle Bluthochdruck-Therapien scheitern oft: Viele Patienten nehmen die verordneten Medikamente nicht wie vorgeschrieben ein, weil sie unter Nebenwirkungen leiden. Das wiederum liegt daran, dass Ärzte die Konstitution und Lebenssituation bei der Wahl der Medikamente meist nicht berücksichtigen. Das Buch zeigt, dass es anders geht: indem die medizinischen Maßnahmen den individuellen Bedürfnissen und vor allem dem jeweiligen Typ des Patienten angepasst werden. Es werden drei Typen unterschieden: der nervöse, überempfindliche Stress-Typ, der träge, meist übergewichtige Bauch-Typ und der Chaos-Typ, dem es schwer fällt, im Gleichgewicht zu bleiben. Jeder dieser drei Typen braucht ein maßgeschneidertes Therapieprogramm. Darin geht es vor allem um eine gesunde Lebensweise mit Bewegung, Ernährung, Körper- und Seelenpflege. Ergänzt werden die Maßnahmen durch Medikamente und Heilanwendungen aus Schulmedizin und Anthroposophischer Medizin. Schlagworte:Gesundheit, Körper Systematik: Gesundheit Umfang: 127 S. ; farb. Ill. Standort: Gesundheit Krankheiten ISBN: 978-3-8338-6656-2
Inhalt: "Gerührt, nicht geschüttelt" heißt es bei dieser neuartigen Kombination aus Heilkräuterrezepten und Thermomix. Melanie Wenzel, ARD-Fernsehexpertin, hat über 60 Kräuterrezepturen entwickelt, die sich für die blitzschnelle Herstellung im Wundermixer eignen. In Nullkommanichts lassen sich Peelings, Gesichtsmasken, Shampoos, Erkältungsmittel, Sirupe, Heilsalben, Gesichtsöle, Heiltinkturen u. v. m. für die Selbstbehandlung rühren - geeignet sowohl für Einsteiger als auch für Erfahrene, für kleinere und größere Beschwerden, für die Gesundheit und die Schönheit, für Jung und Alt und von Kopf bis Fuß. Diese Haus- und Schönheitsmittel sind leicht und blitzartig herzustellen, man weiß genau was drin steckt und erhält zudem Informationen zu den Inhaltsstoffen und Wirkungen der Pflanzen, zum richtigen Umgang mit dem Thermomix (Grad- und Stufeneinstellung) sowie zu den Bezugsadressen der Zutaten. Schlagworte:Gesundheit, Heilpflanzen, Thermomix Systematik: Gesundheit Umfang: 95 Seiten ; Fotos Standort: Gesundheit Heilpflanzen ISBN: 978-3-8338-6595-4
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