Gemeindebücherei Wiesau, Mediensuche

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Autor	Titel Verlag	Systematik	Medium (Bilder aus)	Sofort ausleihbar?
	Das Weight Watchers Fitness-Training Für den ganzen Körper Gräfe u. Unzer, München (2007) Standort: Freizeit Fitness Schlagworte: Diät, Gymnastik, Sport, Turnen Details hier Systematik: Freizeit Umfang: 72 S. ; farb. Ill. ; DVD Standort: Freizeit Fitness ISBN: 978-3-8338-0973-6	Freizeit 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Delavier, Frédéric	Muskelguide speziell für Frauen gezieltes Training, Anatomie BLV, München (2004) Standort: Freizeit Fitness Schlagworte: Anatomie, Frauen, Gymnastik, Turnen Details hier Systematik: Freizeit Umfang: 134 S. Standort: Freizeit Fitness	Freizeit	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Engel, Siegbert	Qi Gong - Das Übungsbuch Innere Ruhe und Energie für den Alltag BLV, München (2005) Standort: Freizeit Fitness Schlagworte: Asien, Gesundheit, Gymnastik, Körper, Turnen Details hier Systematik: Freizeit Umfang: 95 S. ; farb. Fotos Standort: Freizeit Fitness ISBN: 978-3-405-16788-2	Freizeit 0	Kindersachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Engel, Siegbert	Tai Chi für Einsteiger Mit Vorübungen, die das Training erleichtern blv, München (2006) Standort: Freizeit Fitness Schlagworte: China, Ferner Osten, Gesundheit, Gymnastik, Turnen Details hier Systematik: Freizeit Umfang: 95 S. ; farb. Ill. ; Fotos Standort: Freizeit Fitness ISBN: 978-3-8354-0056-6	Freizeit 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Fengler, Arndt	Der kleine Knie-Coach Die besten Übungen gegen Arthrose, Meniskusschäden, Fehlstellungen & Co. Trias, Stuttgart (2021) Standort: Gesundheit Gelenke + Knochen Schlagworte: Fitnesstraining, Gesundheit, Gymnastik, Kniegelenk, Sport, Turnen Details hier Inhalt: Ob Arthrose, Rheuma oder eine Sportverletzung - viele Menschen werden von Knieschmerzen geplagt. Dagegen können Sie jetzt selbst aktiv werden: mit dem kleinen Knie-Coach. Er motiviert und unterstützt Sie mit vielen abwechslungsreichen Übungen und wertvollen Tipps, die Ihnen helfen, Ihre Schmerzen effektiv zu lindern.Selbsttest: Was steckt hinter Ihren Knieschmerzen? Individuelle Trainingsprogramme: über 40 Übungen zur Dehnung, Kräftigung und Entspannung für Einsteiger und Fortgeschrittene. Life Hacks: Bauen Sie kleine Übungen für Zwischendurch einfach in Ihren Alltag ein.Kleiner Coach, große Wirkung! Systematik: Gesundheit Umfang: 104 Seiten, Illustrationen Standort: Gesundheit Gelenke + Knochen ISBN: 978-3-432-11381-4	Gesundheit 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Fischer, Ellen	GU Feel Good! Endlich frei von Nackenschmerzen Gräfe und Unzer, München (2007) Standort: Gesundheit Alternative Heilmethoden Schlagworte: Gymnastik, Turnen Details hier Systematik: Gesundheit Umfang: 48 S. ; farb. Ill. Standort: Gesundheit Alternative Heilmethoden ISBN: 978-3-7742-8870-6	Gesundheit 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Fischer, Ellen	GU Ratgeber Gesundheit Schmerzfrei mit der Release-Methode Gräfe u. Unzer, München (2009) Standort: Gesundheit Alternative Heilmethoden Schlagworte: Gesundheit, Gymnastik, Turnen Details hier Inhalt: Ratgeber und Übungsbuch zur Reduzierung von Muskelspannungsschmerzen durch die neu entwickelte Release-Methode. Gezielte Übungen und die Schulung der Selbstwahrnehmung helfen, die Verspannungen der Muskeln nachhaltig zu reduzieren. Systematik: Gesundheit Umfang: 130 S. + Beiheft Standort: Gesundheit Alternative Heilmethoden ISBN: 978-3-8338-1551-5	Gesundheit 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Gallagher-Mundy, Chrissie	Fitnesstraining für zu Hause Die 40 effektivsten Workouts Dorling Kindersley, München (2007) Standort: Freizeit Fitness Schlagworte: Gymnastik, Sport, Turnen Details hier Systematik: Freizeit Umfang: 160 S. Standort: Freizeit Fitness ISBN: 978-3-8310-0996-1	Freizeit 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Grönemeyer, Dietrich ; Hoffmann, He	Das Grönemeyer Rückentraining Für jedes Rückenproblem das individuelle Trainingsprogramm Zabert Sandmann, München (2009) Standort: Gesundheit Gelenke + Knochen Schlagworte: Gesundheit, Gymnastik, Sport, Turnen Details hier Inhalt: Die Grönemeyer-Rückenschule möchte den Rücken stärken, damit Sie Rückenproblemen nicht nur vorbeugen, sondern bei bereits bestehenden Beschwerden die ärztliche Therapie zu Hause unterstützen und einem erneuten Auftreten von Rückenschmerzen rechtzeitig entgegenwirken können inkl. DVD Systematik: Gesundheit Umfang: 232 S., Ill. Standort: Gesundheit Gelenke + Knochen ISBN: 978-3-89883-253-3	Gesundheit 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Kira, Koichi	Lymphe - Das Selbstbehandlungs-Programm Mit Lymphdrainage Ödeme, Schmerzen, Schwellungen und vieles mehr lindern TRIAS, Stuttgart (2021) Standort: Gesundheit Krankheiten Schlagworte: Gesundheit, Gymnastik, Körper, Turnen Details hier Inhalt: Bringen Sie Ihre Lymphe in Schwung. Ihre Beine sind geschwollen und fühlen sich schwer an? Sie leiden immer wieder unter Schmerzen und fühlen sich oft erschöpft? Dann kann Ihr Lymphsystem die Ursache sein. Wenn der Lymphfluss stockt, streikt die gutgeölte Maschinerie unseres Körpers und schädliche Stoffe werden nicht mehr ausgeleitet. Ihr Schlüssel zu mehr Gesundheit Kôichi Kira ist Spezialist für Lymphmassage und Lymphtrainer in Japan. Mit seinem speziellen Lymphtraining regen Sie den Lymphfluss an, indem Sie die Lymphgefäße dehnen, die Lymphknoten stimulieren und Ihre Muskeln und Gelenke gezielt als Pumpe nutzen. Seine Übungen helfen Ihnen: - gegen Schmerzen von Kopf bis Fuß, in Schultern, Rücken und Hüfte, - gegen vielfältige Beschwerden wie Blasenschwäche, Verstopfung, Diabetes und Wechseljahresbeschwerden, - gegen Wassereinlagerungen in verschiedenen Körperregionen. Also ran an die Lymphe! Systematik: Gesundheit Umfang: 152 Seiten, 56 Illustrationen Standort: Gesundheit Krankheiten ISBN: 978-3-432-11336-4	Gesundheit 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Korte, Antje	GU Ratgeber Gesundheit Pilates Das Drei-Stufen-Programm Gräfe u. Unzer, München (2007) Standort: Freizeit Fitness Schlagworte: Gesundheit, Gymnastik, Turnen Details hier Systematik: Freizeit Umfang: 127 S. ; Faltplan Standort: Freizeit Fitness ISBN: 978-3-8338-0644-5	Freizeit 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Kuhnert, Christin	GU Feel Good! Superbody mit Pilates Gräfe und Unzer, München (2006) Standort: Freizeit Fitness Schlagworte: Gymnastik, Turnen Details hier Systematik: Freizeit Umfang: 48 S. ; farb. Ill. Standort: Freizeit Fitness ISBN: 978-3-7742-8874-4	Freizeit 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Lang-Reeves, Irene	GU Ratgeber Fitness Beckenboden Wie Sie den Alltag zum Training nutzen Gräfe u. Unzer, München (2007) Standort: Gesundheit Fitness Schlagworte: Anatomie, Gymnastik, Turnen Details hier Systematik: Gesundheit Umfang: 126 S. ; farb. Ill Standort: Gesundheit Fitness ISBN: 978-3-8338-0377-2	Gesundheit 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Lind, Ekard	GU Multimedia Fitness für Vielsitzer Mit speziellen Übungen für Schreibtisch, Reise und zu Hause Gräfe und Unzer, München (2017) Standort: Gesundheit Fitness Schlagworte: Gymnastik, Turnen Details hier Inhalt: Informativer Ratgeber in ansprechendem Layout mit Tipps und unkomplizierten Übungen für Vielsitzer. Bewegungsmangel, insbesondere hervorgehoben durch vieles Sitzen, stellen eine enorme Belastung für den ganzen Körper dar: für Wirbelsäule und Bandscheiben, das Herz-Kreislauf-System, auch für Muskeln und Sehnen ebenso für die Augen. Um Gesundheitsproblemen vorzubeugen, ist es wichtig, richtig zu sitzen (dynamisches Sitzen) und sich zwischendurch immer wieder zu bewegen und sei es auch nur kurz. Nach einer informativen Einführung bietet der Ratgeber einfach durchzuführende Übungen, darunter viele, die im Sitzen, manche sogar während des Arbeitens, durchgeführt werden können. Da jedoch Haltungswechsel wichtig ist, wird der andere Teil im Stehen bzw. in Bewegung durchgeführt. Die Übungen sind unkompliziert, im Buch auf aussagekräftigen Fotos festgehalten (z.T. mehrere Positionen) und anschaulich erläutert oder sie können mithilfe der beiliegenden DVD (oder online) nachvollzogen werden. Systematik: Gesundheit Umfang: 78 S. ; farb. Ill. ; 1 DVD Standort: Gesundheit Fitness ISBN: 978-3-8338-6166-6	Gesundheit 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Maier, Ulrike	Der kleine Fuß-Coach Die besten Übungen gegen Hallux valgus, Spreizfuß, Hammerzeh & Co Trias, Stuttgart (2021) Standort: Gesundheit Gelenke + Knochen Schlagworte: Fuß, Gesundheit, Gesundheitsverhalten, Gymnastik, Ratgeber, Sport, Turnen Details hier Inhalt: Hallux, Spreizfuß, Fersensporn - immer mehr Menschen werden heute von Fußproblemen geplagt. Gegen Schmerzen und Fehlstellungen können Sie jetzt selbst aktiv werden: mit dem kleinen Fuß-Coach. Er motiviert und unterstützt Sie mit vielen abwechslungsreichen Übungen und wertvollen Tipps, um Ihre Fußbeschwerden effektiv zu lindern.Selbsttest: Analysieren Sie, wie Sie gehen und stehen. Individuelles Trainingsprogramm: über 40 Übungen für Einsteiger bis Fortgeschrittene. Extras: Integrieren Sie die Übungen ganz einfach in Ihren Alltag und finden Sie Ihr Gleichgewicht.Damit Sie schnell wieder gut zu Fuß sind! Systematik: Gesundheit Umfang: 144 Seiten, Illustrationen Standort: Gesundheit Gelenke + Knochen ISBN: 978-3-432-11385-2	Gesundheit 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Rahman, Cyrus A.; Schwarz, Manfred	ManPower personal trainer für Muskel & Fitness : bauen Sie Muskeln auf : optimieren Sie Ihre Ausdauer : Straffen Sie Ihren Körper Gräfe u. Unzer, München (2003) Standort: Freizeit Fitness Schlagworte: Gymnastik, Turnen Details hier Systematik: Freizeit Umfang: 143 S. Standort: Freizeit Fitness	Freizeit	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Rieth, Stefan	GU Multimedia Faszientraining für Rücken und Nacken Schmerzfrei und beweglich - schnell und nachhaltig Gräfe und Unzer, München (2018) Standort: Gesundheit Fitness Schlagworte: Gesundheit, Gymnastik, Sport, Turnen Details hier Inhalt: In dem Faszientraining-Buch finden Sie das optimale Training, um Ihren Rücken zu kräftigen und zu entspannen. Zu allen drei entscheidenden Schmerzzonen der Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule finden Sie auch jeweils ein Übungsset für akute aber auch für chronische Beschwerden zur Selbstbehandlung. Auf Sie warten bewährte Faszienübungen sowohl mit als auch ohne Rolle für eine aktive Selbsthilfe. DVD mit Übungen zum direkten Mitmachen Die beiliegende DVD mit 77 Minuten Laufzeit bietet Ihnen fünf ganzheitliche Rückentraining-Sets zum Mitmachen. So können Sie Ihre Faszien mit gezielten Bewegungen selbst behandeln, Verklebungen lösen und Ihr Bindegewebe stärken. Bei diesem Training ist für alle etwas dabei. Ob Sie es eher eilig haben, ein Morgenprogramm bevorzugen oder doch lieber ein Rücken-Intensivprogramm durchführen - hier kommt jeder auf seine Kosten. Ganzheitliches Training für einen gesunden Körper Ein zentraler Aspekt beim Faszientraining ist, dass Sie ein gutes Gespür für Ihren eigenen Körper und seine Bedürfnisse entwickeln. Gleichzeitig ist natürlich auch ein wenig Grundwissen wichtig. Hier lesen Sie alles, was Sie für das Gelingen des Trainings wissen müssen, bevor Sie loslegen können. Erfahren Sie, wie Ihre Ernährung die Rückengesundheit beeinflussen kann und auf was Sie bei der Ernährung unbedingt achten sollten. Gut trainierte Faszien bilden die Basis einer schmerzfreien und kraftvollen Beweglichkeit. Dieses gezielte, von einem absoluten Fachmann entwickelte Faszientraining stärkt Ihnen im ganzheitlichen Sinne den oftmals sehr strapazierten Rücken. In "Faszientraining für Rücken und Nacken" erfahren Sie: Was Sie über ein erfolgreiches Faszientraining grundsätzlich wissen müssen Wie die Ernährung Ihre Rückengesundheit beeinflussen kann Wie Sie Rücken- und Nackenschmerzen mit gezielten Übungen selbst behandeln können Bei welchen Symptomen Sie besser zum Arzt gehen sollten Welche Tipps, helfen, Ihre Rückengesundheit im Alltag zu verbessern Systematik: Gesundheit Umfang: 80 S. ; farb. Ill. ; 1 DVD Standort: Gesundheit Fitness ISBN: 978-3-8338-6659-3	Gesundheit 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Rüdiger, Margit; Häberlein, Sabine	GU Wellness Fit! Bauch, Beine, Po : das Wellness-Programm für einen Superbody Gräfe u. Unzer, München (2001) Standort: Na 9.3 Rüdi Schlagworte: Diät, Gymnastik, Turnen Details hier Systematik: Na 9.3 Umfang: 95 S. Standort: Na 9.3 Rüdi	Na 9.3	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Sutor, Volker; Bumb, Tim	Der kleine Rücken-Coach Übungen gegen Kreuzschmerzen, Ischias, Hexenschuss & Co. Trias, Stuttgart (2019) Standort: Gesundheit Gelenke + Knochen Schlagworte: Gesundheit, Gymnastik, Ratgeber, Sport, Turnen, Übungssammlung Details hier Inhalt: Haben Sie auch Rücken?Hexenschuss, schmerzender Ischias, überlastete Wirbelsäule - Rückenschmerzen können einem wirklich das Leben vermiesen. Klar, dass man dagegen aktiv werden muss, aber sich aufzuraffen fällt oft schwer.Gut, dass es den kleinen Rücken-Coach gibt! Er motiviert und unterstützt Sie mit vielen abwechslungsreichen Übungen und wertvollen Tipps, um unspezifische Rückenschmerzen effektiv zu lindern. Mit Funktionstest: Wie fit ist mein Rücken? Individuelle Trainingsprogramme für Einsteiger und Fortgeschrittene: über 40 Übungen zur Dehnung, Kräftigung und Entspannung von Wirbelsäule und Beckenboden Life Hacks: Zaubern Sie aus Alltagsgegenständen perfekte Trainingsgeräte Kleiner Rücken-Coach, großer Motivations-Push! Systematik: Gesundheit Umfang: 127 Seiten, llustrationen Standort: Gesundheit Gelenke + Knochen ISBN: 978-3-432-10903-9	Gesundheit 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Trökes, Anna	GU Lust zum Üben Yoga mehr Energie und Ruhe Gräfe u. Unzer, München (2002) Standort: Gesundheit Fitness Schlagworte: Gymnastik, Turnen Details hier Systematik: Gesundheit Umfang: 80 S. Standort: Gesundheit Fitness	Gesundheit	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Trökes, Anna	GU Multimedia Yoga Mehr Energie und Ruhe Gräfe und Unzer, München (2017) Standort: Gesundheit Fitness Schlagworte: Gesundheit, Gymnastik, Turnen, Yoga Details hier Inhalt: Einfach aber effektiv - dieses spezielle Yoga-Programm hilft ihnen zuverlässig einen starken, belastbaren Rücken zu bekommen! Kaum eine andere Übungspraxis hat sich in den letzten Jahren besser bewährt, um auch hartnäckige Rückenschmerzen bald der Vergangenheit angehören zu lassen. Sie finden Kurzprogramme für spezielle Bedürfnisse, die auch in einen voll gepackten Tag noch hineinpassen. Systematik: Gesundheit Umfang: 80 S.: Ill. + 1 CD Standort: Gesundheit Fitness ISBN: 978-3-8338-4830-8	Gesundheit 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 14.01.2025 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Wiesemann, Christina M.	Muskel-Entspannung Einführung und Training der Progressiven Muskelentspannung nach E. Jacobson ARPS Standort: Hörbuch Wies Schlagworte: Entspannung, Gesundheit, Gymnastik, Turnen Details hier Systematik: Hörbuch Standort: Hörbuch Wies ISBN: 978-3-939306-00-9	Hörbuch 0	CD Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Winkler, Nina	GU Ratgeber Gesundheit Bauch, Beine, Po intensiv Gräfe u. Unzer, München (2009) Standort: Freizeit Fitness Schlagworte: Gymnastik, Sport, Turnen Details hier Systematik: Freizeit Umfang: 127 S. : Ill. + 1 Beil. Standort: Freizeit Fitness ISBN: 978-3-8338-1399-3	Freizeit 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...

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